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   解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的承受力。
　　困难和挫折的程度，往往取决于我们的心理体验；困难和挫折的转机，往往取决于我们对困难和挫折所持的态度。

　　据国际权威机构的分析及我们的调查结果证实，许多企业家、尤其是民营企业家（或创业阶段的企业家），都具有相同的特征：
　　1、 雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；
　　2、 苛求自己，不惜任何代价实现目标；
　　3、 以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；
　　4、把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；
　　5、终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在正常的家庭生活上。

期望应与实力相符

　　如果我们对自己期望过高，就会在心理和生理上，形成沉重的负担。当我们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的健康和生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标，由于我们长期生活在紧张的节奏之中，我们的思想、信念、情感和行为的独特模式，就会源源不断地产生内部的紧张和压力。
　　我们期望实现自己的目标，但我们的实力远远不够。当涉及责任、职务和晋升时，同样的问题总会出现——我们所得到的和我们认为自己应得的有一段距离。我们的期望应与实力相符。

坦然面对公平竞争

　　人生充满竞争，竞争充满压力。
　　我们参与竞争，力争上游，但是不要失去控制。为了取胜，我们会不择手段吗？也许不会。但是我们应该考虑一下，自己的底线划在那里，将如何划。不同的价值观，会让不同的人作出不同的选择。每个人的底线都是不同的。
　　在划底线之前，我们应该清楚知道自己要什么，达到的最终目标是什么。赢得了竞争却失去人格，绝不是真正的胜利。那些贡献最大的领导者，如圣雄甘地和马丁•路德•金，他们都有一套自己的价值观。
　　现代奥林匹克运动之父顾拜旦设立的公平竞赛奖，可以让我们充分感受由竞争带出的另一种体味：
　　一位匈牙利网球运动员请求裁判给他的对手更多的时间消除痉挛；
　　英国皮划艇队在比赛中一路紧追丹麦队，当丹麦队遭遇事故时，英国队停下来帮助丹麦队，使他们能够继续前进。
　　结果在这场3个小时的比赛中，丹麦队以1秒的优势战胜了英国队！
　　这都是公平竞争精神的完美典范——赢要赢得公平！

享受工作带来的乐趣

　　汤姆士•立顿爵士有句名言：“艰苦工作是最好的娱乐。”其实，每个人都有自己的长处，在擅长的领域里都能如鱼得水，乐在其中。那么是什么使人们远离了快乐而痛苦地工作呢？回答往往是“人生奋斗”，即所谓的“追求成功”的奋斗。
　　除非你知道成功的目的何在，否则成功本身只能令你失去快乐。
　　亚里士多德说：“人们将幸福作为终极目标来追求，而不是作为达到目的的手段。仔细想一想，我们应当幸福地工作，而不是为了得到幸福而工作。我们应当选择能够充分发挥自己潜力的工作和职业，只要能发挥自己的所长，无论是小职员还是董事长，都能得到快乐和满足。
　　要享受工作的乐趣，保持幽默感将令你得益非浅，不要过于在意工作中的得失。史迪威将军说过：“保持微笑，猴子爬得越高，你就越容易看到它的屁股。”

健康是自己最大的本钱

　　工作的压力，竞争的压力，生活的压力，最容易让我们忽视自己的健康。体育爱好者不再运动，滴酒不沾的人开始酗酒，吸烟的人烟抽得更凶，活跃的人长时间坐在办公室里，曾经饥肠辘辘的背包族，如今在豪华宾馆里饱餐美食。
　　一系列紧张的积累，极易导致心血管疾病、冠心病、心脏病、心脏冠状动脉硬化，甚至会随时发生心肌梗塞而猝死。
有关专家认为，过度的工作压力和精神长期处于紧张状态，能够激起特殊的神经内分泌机制，使血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
　　因此，千万不要为自己找借口，比如我太忙啦，我没有运动设施啦，或最糟糕的，只是为了放松自己，释放职业压力。职业生涯处处充满