凯时_凯时app

■文/顺德糖尿病医院

    据国家卫生部调查结果表明，我国糖尿病人数在不断增加，而且越来越年轻化，正以10%速度逐年增长，现在我国糖尿病发病率为2.8%，有近6000万糖尿病患者，中国的糖尿病人数已是世界第一。选择财富还是健康，这是摆在企业家面前的一个问题。最近，据某医院健康管理服务中心发布50位企业家会员的健康调查报告发现，50位企业家九成“过劳”，50%有病却从未治疗。如何唤醒企业家的健康意识，我们特推出《企业家与健康》栏目，供大家参考。

一、 糖尿病早期信号

视力下降

    糖尿病可引起 白内障，导致视力下降，进展较快，有时也会 引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。

皮肤瘙痒

    糖尿病引起皮肤瘙痒，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。

手足麻木

    糖尿病可引起 末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感 等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。

尿路感染

糖尿病引起的尿路感染有两个特点：

(1)菌尿起源于肾脏，而一般的 尿路感染多起源于下尿道。

(2)尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

胆道感染

    糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高，而且可不伴有胆石症，有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

排尿困难

    男性糖尿病患者出现排尿困难者约21.7%。中老年人若发生排尿困难， 除前列腺肥大外，应考虑糖尿病的可能。

腹泻与便秘

    糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出现顽 固性的腹泻与便秘，使用抗生素治疗无效。

阳痿

    糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿多见，据统计，糖尿病病人发生阳痿者达60%以上。

二、 糖尿病如何预防？

改变饮食习惯

①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿；

②吃饭先喝汤;

③吃饭先吃些用餐的菜;

④再吃主食和蔬菜。

改变进餐顺序

①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽;

②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;

③专心专意地吃，不要边吃边干活;

④精神集中的吃，不要边看电视边吃;

⑤饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;

⑥吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;

⑦不打扫剩菜饭;

⑧立即刷牙。

改变进餐方法

少吃零食;

少荤多素;

少肉多鱼;

少细多粗;

少油多清淡;

少盐多醋;

少烟多茶;

少量多餐;

少吃多动;

少稀多干。

改变进餐习惯

    吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜；不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁；喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量?植淮?;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

改变进餐品种

① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入;

② 吃面条要多做菜码;

③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。